École du genou

Une école du genou devrait renforcer les muscles extenseurs de la cuisse, les muscles quadriceps et étirer les ligaments et les tendons.
Les exercices sont présentés en détail dans les prochaines pages.

Idée de l'école du genou

le École du genou le but est une articulation du genou endommagée (Arthrose du genou) pour les stabiliser et ainsi les rendre sans symptôme, mais aussi pour maintenir les articulations du genou sans plainte dans cet état.

Ici devrait Muscles formés, mais aussi Les tendons et Bandes être étiré.

Nous avons divisé notre école du genou dans les domaines suivants:

• Ecole du genou: exercices des quadriceps
• École du genou: exercices pour les ischio-jambiers dans l'arthrose
• École du genou: raccourcissement musculaire / raccourcissement ligamentaire

Modalités de formation

Répétitions: 3-4 séries de 10-15 répétitions avec 10sec. Temps d'attente, la pause entre les séries d'entraînement est de 1 à 2 minutes, entraînez-vous tous les 2 jours

Intensité de l'exercice: environ 60% de la force maximale

Examen subjectif: dans les répétitions 7 à 10, la charge doit être clairement ressentie, une attention particulière doit être portée aux tremblements de fatigue.

Objectif: L'entraînement systématique doit augmenter la charge et améliorer la stabilité. La résilience du cartilage ne peut être augmentée qu'en augmentant la charge.

Rendez-vous avec un spécialiste du genou?

Je serais heureux de vous conseiller!

Qui suis je?
Mon nom est dr. Nicolas Gumpert. Je suis spécialiste en orthopédie et fondateur de .
Divers programmes télévisés et médias imprimés font régulièrement état de mon travail. À la télévision HR, vous pouvez me voir toutes les 6 semaines en direct sur "Hallo Hessen".
Mais maintenant assez est indiqué ;-)

L'articulation du genou est l'une des articulations les plus sollicitées.

Par conséquent, le traitement de l'articulation du genou (par exemple, déchirure du ménisque, lésion du cartilage, lésion du ligament croisé, genou du coureur, etc.) nécessite beaucoup d'expérience.
Je traite une grande variété de maladies du genou de manière conservatrice.
Le but de tout traitement est un traitement sans chirurgie.

La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.

Vous pouvez me trouver dans:

• Lumedis - votre chirurgien orthopédiste
  Kaiserstrasse 14
  60311 Francfort-sur-le-Main

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Malheureusement, il n'est actuellement possible de prendre rendez-vous qu'avec des assureurs privés. J'espère pour votre compréhension!
Vous trouverez de plus amples informations sur moi-même chez Dr. Nicolas Gumpert

Important

Cave: Avec les exercices de force, environ la moitié de la valeur de la douleur VAS individuelle (échelle visuelle analogique, mesure de la douleur entre 1 et 10) être toléré. Il ne devrait y avoir aucune douleur après l'exercice!