Seuils de lactate

Définition des seuils de lactate

Le lactate est un produit métabolique du métabolisme du glucose lactique dit anaérobie.

Cette voie métabolique permet de fournir de l'énergie à partir du glucose sans oxygène (? Anaérobie). En plus de la source d'énergie ATP (= adénosine triphosphate), du lactate, un sel d'acide lactique, est également produit.
Au repos, la plage de référence du lactate est de 0,9 à 2,0 mmol / l. Cette valeur peut varier légèrement d'une personne à l'autre, de sorte que 1,8 mmol / l est choisi à titre indicatif.

Le seuil lactate / lactate est généralement mesuré dans le sang capillaire des lobes d'oreille. Le lactate est ainsi produit, entre autres, lorsque le corps a besoin d'énergie rapidement. Le métabolisme anaérobie du glucose peut garantir l'apport d'énergie pendant 20 à 40 secondes à une puissance presque maximale. En général, environ 1,3 mmol / l de lactate sont formés par heure dans l'organisme humain. En plus des muscles squelettiques, il se forme dans le cerveau, la peau, les intestins, les reins et les cellules sanguines. Tant que l'accumulation et la dégradation du lactate sont équilibrées, on parle d '«état d'équilibre». À propos, le lactate est utilisé jusqu'à 60% par les cellules du muscle cardiaque.

Cependant, si le corps produit désormais de plus en plus de lactate en raison d'un effort physique intense, sans que l'organisme se conforme à la dégradation, le seuil dit lactate est approché. Ce seuil de lactate est d'environ 4 mmol / l et a pour synonymes «seuil anaérobie» ou «seuil anaérobie-aérobie». Tant que ce seuil n'est pas encore atteint, une augmentation des performances est possible. Cependant, si les 4 mmol / l sont dépassés, la valeur du lactate augmente brusquement et le stress ne peut pas être maintenu longtemps, mais seulement pendant quelques minutes, en raison d'une suracidification des muscles. Par conséquent, une exposition inférieure au seuil de lactate est optimale et vaut la peine d'être recherchée.

sens

La valeur lactate a les deux dans le médicament Aussi bien que dedans Des sports une grande signification.

En médecine, un taux de lactate élevé indique un Manque d'oxygène de l'organisme, est donc un soi-disant Marqueur d'ischémie le sur un manque de circulation sanguine indique. Là le pH baisse continuer à descendre et il y a un risque de Acidose (Hyperacidité). Dans le domaine sportif, la détermination de la valeur lactate est aujourd'hui essentielle pour le diagnostic des performances -et contrôle devenir. Valeur lactique sera généralement dans le sang périphérique, principalement dans Sang capillaire du lobe de l'oreille mesuré.

Détermination du lactate

Le principe pour Détermination des taux de lactate dans le sang est basé sur le détermination photométrique d'un colorant qui avec l'ajout de deux Les enzymes surgit. Plus précisément, ce sont les deux enzymes Lactate oxydase ("LOD") et Peroxydase ("COSSE"). Qui réagit en premier en sang présente également du lactate avec la lactate oxydase Pyruvate et H2O2. Dans l'étape de réaction suivante, après avoir ajouté 2 substances (4-aminophénazone et 4-chlorophénol), le colorant est produit à l'aide de la peroxydase Quinone imine. Cela peut être mesuré à 520 nm avec un photomètre afin qu'il soit possible de tirer des conclusions sur les valeurs de lactate présentes dans le Sang capillaire du lobe de l'oreille tirer. Il est important que le réactif contienne également un inhibiteur de glycolyse en plus du sang, des enzymes et des substances. Cela empêche notamment celui contenu glucose pendant la mesure en Lactate ce qui conduirait à des taux de lactate faussement élevés. Puisque les deux enzymes sont nommées, ce principe de détermination de la valeur lactate est également utilisé Méthode LOD-POP appelé.

Importance des diagnostics de performance dans le sport

De nos jours c'est commun l'individu Seuil lactique pour déterminer ainsi son Limites de performance reconnaître et optimiser. En particulier pour la performance d'endurance L'entraînement dans le domaine du seuil de lactate expliqué ci-dessus est particulièrement efficace et une augmentation des performances qui en résulte a entre-temps été prouvée dans certaines études. Plus le seuil est élevé, plus il l'est Tolérance au lactate de l'organisme physique contre les sels d'acide lactique. Cela signifie que le seuil lactique personnel décrit la capacité de la personne à tolérer certains taux de lactate et à être capable de maintenir l'exposition. Par formation ciblée le seuil de lactate peut être augmenté. Un seuil plus élevé permettrait alors, par exemple un marathon dans un temps meilleur courir. Ce soi-disant Déplacement du seuil de lactate ne peut pas avec un plan de formation général mais uniquement avec individuellement des exercices adaptés peuvent être réalisés après une analyse correspondante des valeurs de lactate en fonction d'autres facteurs. Une variable importante qui joue un rôle ici est que Rythme cardiaque. La fréquence cardiaque augmente à mesure que le rythme augmente. Cela augmente linéairement par rapport à la valeur du lactate; la valeur du lactate, par contre, augmente de façon exponentielle. Dès que le seuil de lactate est dépassé, il y a une augmentation brutale.

Dans les diagnostics de performance du lactate, le lactate est généralement déterminé avec un Test en plusieurs étapes. Cela sert à une détermination plus précise de ses propres valeurs de lactate en relation avec la fréquence cardiaque, c'est-à-dire certaines Valeurs d'impulsion, apporter à. L'indication du seuil de lactate à 4 mmol / l n'est qu'une valeur généralisée, qui peut varier entre 1 mmol / l plus ou moins. Le «IANS», c'est-à-dire le seuil anaérobie individuel, peut donc être déterminé avec le test en plusieurs étapes. Pour ce faire, la personne en question court à l'extérieur ou sur le tapis roulant. Ce sera la vitesse ou. l'intensité progressivement augmenté en niveaux fixes (? donc test multi-niveaux). Après chaque augmentation, la performance individuelle est déterminée en mesurant la valeur du lactate dans le sang capillaire du lobe de l'oreille. Avec l'aide d'un spécialiste Programme d'ordinateur les valeurs peuvent-elles analysé et en un Courbe de lactate être représenté. En utilisant la courbe de lactate, la concentration de lactate et les valeurs d'impulsion présentes au moment respectif peuvent être lues. Cela permet une évaluation objective des limites de charge; notamment lorsqu'il s'agit d'une augmentation des performances sous la forme d'un décalage du seuil de lactate.