Bursite au talon

Qu'est-ce que la bursite du talon?

Une bourse est une structure remplie de liquide. Ceci est situé dans des endroits où les os et les tendons sont directement les uns au-dessus des autres. La bourse intermédiaire est conçue pour réduire le frottement entre le tendon et l'os. De plus, la surface de contact plus large du tendon sur l'os répartit la charge sur toute l'articulation. En particulier, si le talon est surchargé, la bourse peut s'épaissir et s'enflammer. Ce faisant, il appuie sur les structures environnantes et provoque des douleurs. Cette douleur est particulièrement visible lors de la marche et de la course.

Lisez plus d'informations générales sur ce sujet sur: Bursite

Terme médical

Le terme médical pour la bursite du talon est la bursite calcanéenne.

causes

L'inflammation provoque l'épaississement de la bourse, provoquant une douleur dans les tissus environnants. La bourse peut facilement devenir enflammée, surtout si vous êtes surchargé par les sports de course (handball, basket-ball, football, jogging, triathlon, athlétisme). D'autres causes peuvent être des inflammations existantes du pied qui se propagent à la bourse. Une inflammation bactérienne de la bourse au talon est également possible. C'est ce qu'on appelle la bursite septique. Si l'inflammation se développe à la suite d'un traumatisme, un saignement dans la bourse est souvent la cause. Dans ce cas, on parle de bursite hémorragique.

faire du jogging

Lors du jogging, tout le corps est pris par le pied à chaque pas. En particulier, les coureurs qui commencent leur foulée avec le talon (par opposition aux coureurs de l'avant-pied qui descendent avec la plante du pied) sont plus susceptibles de souffrir de bursite du talon. L'inflammation peut être déclenchée en courant trop fort ou en augmentant rapidement la charge de travail. Les nouvelles chaussures de jogging modifient également la charge et peuvent provoquer une bursite au talon, tout comme le jogging sur des surfaces dures et / ou inégales telles que les pavés.

Lisez des informations plus intéressantes sur ce sujet sur: le jogging

Talon de Haglund

Le talon de Haglund est une maladie dans laquelle l'attachement du tendon d'Achille à l'os est modifié. L'attachement tendineux est ossifié au sommet du talon. Cette maladie peut survenir à la fois pendant une phase de croissance et plus tard à l'âge adulte. Une chaussure trop dure ou trop serrée et qui irrite le tendon pendant une longue période est considérée comme une cause possible. L'ossification de l'attache tendineuse entraîne une surcharge de la bourse, qui se situe entre le talon et l'os. À long terme, cela conduit à une bursite. Le traitement du talon de Haglund consiste en un soulagement et éventuellement des analgésiques.

En savoir plus sur ce sujet sur: Talon de Haglund

Boucle de pieds

Dans le pied articulé, l'intérieur du pied est abaissé, tandis que l'extérieur est plus relevé. En raison de ce désalignement du pied, l'axe du pied change de manière minimale, ce qui entraîne un changement de direction de traction du tendon d'Achille. La bourse, située entre le tendon d'Achille et l'os, est conçue pour éviter que ces deux structures ne frottent l'une contre l'autre. Cependant, il est anatomiquement orienté vers une certaine direction de traction du tendon d'Achille. Si cette direction change, la bourse est irrité en permanence, ce qui peut entraîner une bursite. La bourse sous le talon est également sollicitée différemment de celle prévue anatomiquement. Un stress incorrect peut également entraîner une inflammation.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur ce sujet à l'adresse: Boucle de pied

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Ces symptômes vous aideront à reconnaître la bursite sur votre talon

Principalement, la bursite du talon se caractérise par une douleur au talon. Celles-ci se produisent généralement pendant l'effort, en particulier pendant l'exercice. Mais la bourse enflammée peut également être ressentie en marchant. Quiconque a subi un traumatisme au talon et souffre par la suite d'une bursite souffre souvent déjà de douleurs au repos et sans stress. Le gonflement de la bourse rend un gonflement visible sur le talon, entraînant une sensation de pression sur la peau au-dessus de la bourse. En cas d'inflammation particulièrement sévère, des rougeurs et une surchauffe peuvent également être observées sur la peau.

Douleur

La douleur d'une bursite au talon survient principalement pendant l'exercice, mais elle peut également être ressentie au repos. L'inflammation provoque l'épaississement de la bourse, exerçant une pression sur les tissus environnants et provoquant de la douleur. L'inflammation libère des substances chimiques censées appeler des cellules immunitaires. Ces substances, appelées médiateurs de l'inflammation, peuvent irriter les fibres nerveuses conductrices de la douleur et ainsi déclencher la douleur. Le refroidissement du talon neutralise généralement la douleur de manière thérapeutique. Les pommades et les analgésiques peuvent également être utilisés temporairement.

gonflement

Le gonflement de la bourse et des tissus environnants dans une bursite est principalement dû à la réaction inflammatoire. L'inflammation libère des substances chimiques qui activent la réaction de défense du corps. En conséquence, les cellules immunitaires sont appelées sur les lieux de l'action et, en même temps, plus de liquide est libéré dans les tissus. Cette accumulation de liquide se manifestera par un gonflement. Il n'y a pas beaucoup de tissu d'amortissement sur le talon en particulier, c'est pourquoi une petite quantité supplémentaire de liquide est perceptible.

diagnostic

Le diagnostic de bursite repose principalement sur un examen physique du talon et l'interrogatoire de la personne touchée par le médecin (anamnèse). Dans l'anamnèse, le médecin peut s'enquérir du type de douleur et d'autres plaintes, et les causes des symptômes sont également mises en évidence. Lors de l'examen, le talon est examiné principalement pour des signes d'inflammation (rougeur, gonflement, surchauffe, douleur). Afin de diagnostiquer de manière fiable la bursite, une échographie est généralement suffisante. Dans celui-ci, le tissu rempli de liquide tel que la bourse peut être bien montré. Par conséquent, une inflammation de la bourse est rapidement apparente à l'examen.

thérapie

La partie la plus importante du traitement de la bursite du talon est de protéger le pied affecté. Ce n'est qu'ainsi que la bourse pourra se reposer à nouveau. Le pied peut être relevé pour soulager les symptômes tels que la douleur et l'enflure. Le refroidissement du talon affecté est généralement également utile. Lors de la marche, des semelles spéciales peuvent être utilisées pour soulager spécifiquement le talon.

Des analgésiques et des onguents anti-inflammatoires peuvent également être utilisés dans le traitement. D'autres options de traitement sont la physiothérapie, les ondes de choc ou la thérapie au laser. En outre, le drainage du liquide de la bourse peut être envisagé. Cependant, ces thérapies ne sont généralement utilisées que lorsque les symptômes persistent.

Veuillez également lire notre sujet: Chirurgie de la bursite

Taping

Le taping aide avec la bursite sur le talon, surtout si la bourse au point d'attache du tendon d'Achille est affectée. Les muscles du mollet peuvent être soutenus à l'aide de ruban kinesio. Cela soulage le tendon d'Achille et donc aussi la bourse en dessous. Si vous vous plaignez de la bourse qui se trouve sous le talon, le ruban adhésif est souvent difficile et moins efficace.

Lisez également l'article:Bursite du tendon d'Achille.

laser

Avec les lasers, des ondes lumineuses hautement concentrées sont projetées sur le talon affecté au moyen d'un laser. D'une part, cela stimule la circulation sanguine dans la région et, d'autre part, cela stimule le métabolisme cellulaire. Cela conduit à un nombre accru de cellules capables de lutter contre l'inflammation de la bourse. Un grand avantage est l'effet très local de la thérapie au laser. Cependant, des changements se produisent également dans tout le corps. Cela affecte particulièrement le niveau d'endorphine, ce qui peut réduire la sensation de douleur.

Thérapie par ondes de choc

La thérapie par ondes de choc consiste en des ondes de pression qui peuvent se déplacer facilement dans l'eau et donc à travers des structures remplies de fluides. Si ces ondes heurtent des structures dures, elles y déchargent leur énergie. Cet effet est utilisé dans le traitement de la bursite. Les vagues peuvent très bien être envoyées à travers la bourse. S'ils rencontrent des dépôts de calcium là-bas ou sur le tendon au-dessus, ceux-ci sont réduits ou détruits par les ondes de choc. Comme les dépôts de calcium provoquent généralement plus de friction sur le tendon et la bourse, la destruction de ces dépôts supprime un facteur irritant majeur. Cela améliore la bursite et réduit la douleur.

Vous trouverez de plus amples informations à ce sujet sur: Thérapie par ondes de choc

Ces remèdes maison peuvent aider

Les remèdes maison peuvent cibler différents mécanismes de la bursite.

• Les remèdes maison rafraîchissants sont principalement utilisés pour réduire la douleur, mais en même temps, ils réduisent également brièvement l'inflammation de la bourse. Un simple sac de glace ou un pack de froid peut être utilisé pour le refroidissement. Les enveloppements de quark ou de chou peuvent également avoir un effet rafraîchissant.
• Dans le cas de la bursite aiguë, les remèdes maison qui ont un effet analgésique aident également. Cela inclut le gingembre, par exemple, qui est fraîchement râpé et brièvement bouilli. Le gingembre refroidi est ensuite placé sur un torchon et placé sur le talon douloureux. Le vinaigre de cidre de pomme et l'écorce de saule sont également des analgésiques.
• Ceux qui, en revanche, souffrent de bursite depuis longtemps et ont donc tendance à chroniser la douleur, bénéficient généralement également de l'application de chaleur. Les massages et les traitements thermiques stimulent la circulation sanguine et aident ainsi le corps à lutter plus efficacement contre l'inflammation. Un massage réduit également la tension musculaire et soulage ainsi la bourse. L'huile de ricin peut être ajoutée à un chiffon chaud. Cela lui permet de développer sa composante anti-inflammatoire en plus de l'effet réchauffant relaxant.

Thérapie fascia

Les fascias sont des couches de tissu conjonctif qui entourent les muscles. Ceux-ci peuvent coller ensemble et donc provoquer des douleurs, ils conduisent également à une surcharge des muscles et ainsi favorisent également la bursite. La thérapie fascia peut, par exemple, être réalisée avec un rouleau fascia. Ce faisant, les fascias collants se relâchent et les muscles sont assouplis. Cela réduit la pression sur la bourse sur le talon.

Durée de la bursite au talon

La bursite au talon est souvent une condition ennuyeuse et durable. Cela peut durer des mois, voire des années. Afin d'éviter que les symptômes ne deviennent chroniques, une protection cohérente du pied affecté est nécessaire. Avec une surcharge supplémentaire, cela peut entraîner une bursite chronique, qui dure en permanence ou au moins pendant plusieurs années. Quiconque a surmonté la bursite après quelques mois peut commencer avec une structure d'entraînement soignée. Si cela réussit, une rechute immédiate est plutôt improbable.

Vous trouverez d'autres informations intéressantes sur ce sujet sur: Durée de la bursite

Que voyez-vous dans une analyse sur tapis roulant et comment puis-je l'utiliser pour éviter les douleurs au talon?

L'analyse du tapis de course se concentre sur la position des pieds à chaque pas. Une distinction peut être faite entre les patins de l'avant-pied et du talon. Les coureurs à l'avant-pied mettent plus de pression sur la plante du pied, les coureurs au talon mettent plus de pression sur le talon. De plus, il peut être analysé si le pied se plie vers l'intérieur ou vers l'extérieur lors de la marche. Étant donné que ces désalignements peuvent entraîner des charges incorrectes sur le pied, ils favorisent le développement de la bursite. Sur la base de l'analyse du tapis de course, une chaussure peut être sélectionnée pour éviter cette torsion. Cela peut réduire le risque de bursite.

En savoir plus sur le sujet sur: Analyse du tapis roulant

Réglage de la chaussure de course

L'ajustement de la chaussure de course est généralement effectué après une analyse sur tapis roulant. En conséquence, une chaussure de course peut être sélectionnée qui, par exemple, réduit le vrillage latéral du pied. Une semelle stabilisatrice suffit généralement pour cela. S'il y a déjà une bursite, des semelles spéciales peuvent être utilisées qui amortissent particulièrement le talon et réduisent ainsi la pression sur la bourse. En cas d'inconfort sévère, une semelle avec un trou dans le talon peut également aider. De cette manière, le poids corporel est réparti sur d'autres parties du pied, tandis que le talon lui-même est soulagé.

Exercices de stabilisation

Les exercices de stabilisation se concentrent principalement sur la cheville et conduisent ainsi à une marche plus sûre. Cela améliore le mouvement des muscles, ce qui réduit en permanence la tension sur les muscles et les tendons. Cela peut prévenir la bursite. Les exercices de stabilisation sont également importants après une longue interruption de la course en raison d'une bursite, car le pied peut retrouver plus rapidement sa charge de course normale.