Effet de l'entraînement aux vibrations sur les os

Effet de l'entraînement aux vibrations sur les os / ostéoporose?

Outre les effets sur le Musculature est également un effet de l'entraînement aux vibrations sur le OS prouver. le l'ostéoporose est devenue une maladie répandue avec une incidence croissante de la maladie.
On sait depuis longtemps que la qualité et la quantité de la structure osseuse dépendent essentiellement des forces de compression et de traction et des forces de torsion agissant sur les muscles entourant l'os.

Ces effets sont pour ça Formation aux vibrations caractéristique, car l'augmentation de la force musculaire exerce une charge de traction et de compression accrue sur l'os.
Cela donne le stimulus nutritionnel spécifique pour le remodelage osseux. Dans les études avec entraînement intensif aux vibrations, un Des augmentations de la masse osseuse et de la résistance osseuse peuvent être détectées. Dans le Berlin Étude de repos au lit, réalisée pour l'Agence spatiale européenne, a pu pour la première fois prouver que la perte de masse osseuse (ostéoporose) et musculaire lors d'une phase d'immobilisation de 2 mois due à la Entraînement aux vibrations du corps entier pourrait presque être évité.

Effet de l'entraînement aux vibrations sur les vaisseaux sanguins, le métabolisme et les hormones

Afin de maintenir l'apport énergétique et les processus métaboliques dans les muscles mentionnés, les petits vaisseaux sont élargis. Il y a une augmentation du flux artériel et veineux ainsi qu'une amélioration du flux lymphatique.

Les effets hormonaux peuvent également être comptés parmi les effets aigus de l'entraînement aux vibrations. Après une séance d'entraînement de 10 x 1 minute, la libération de testostérone et d'hormones de croissance est multipliée par quatre.