Retour école

Synonymes au sens large

Exercices du dos, entraînement du cou, stabilisation de la colonne vertébrale, physiothérapie, physiothérapie, entraînement du dos, entraînement des muscles du dos

Qu'est-ce qu'une école secondaire?

Retour école sont des cours spéciaux qui traitent de la prévention des maux de dos. Un large éventail d'exercices, un comportement respectueux du dos dans la vie quotidienne et des options thérapeutiques - même s'ils se sont déjà produits Mal au dos - présenté.

dans le Retour école seront des exercices de renforcement assez simples pour cela Muscles du dos enseigné et souvent répété afin que vous puissiez toujours pratiquer régulièrement à la maison après avoir terminé une école secondaire.
Des instructions sur la façon de soulever, porter et s'asseoir correctement, ainsi que des exercices de renforcement et d'équilibre, vous aideront. La rentrée scolaire donne une impulsion et des informations sur la façon de protéger soi-même son dos, de le renforcer et de faire face à l'usure croissante du dos liée à l'âge. Colonne vertébrale peut prévenir.

Remarque: objectif de la rentrée scolaire

Le but de toutes les écoles secondaires est de renforcer tout le monde Muscles du tronc sur ventre et bouge toi et mobilisation de la colonne vertébrale pour maintenir sa mobilité.
En plus des exercices, la connaissance des comportements favorables au dos dans la vie quotidienne est encouragée et la sensibilisation aux mouvements nocifs au travail et à la maison est formée.

Qui enseigne la rentrée?

Spécifique Exercices du dos est un sujet brûlant depuis le 19e siècle. Avec la mobilisation croissante de la société par les chemins de fer et les voitures au cours de l'industrialisation, qui s'est accompagnée de séquences de mouvements unilatérales et surtout difficiles pour l'individu, la souffrance générale du dos s'est également accrue. Des exercices spéciaux pour le dos ont été développés par un chirurgien français dès la première moitié du 19e siècle. Le début des années 70 était en Suède la première école de retour fondé. Les back schools ont suivi aux USA et, à partir du milieu des années 1980, les back schools sont également connues en Allemagne.

Les écoles du dos font désormais partie des soins de santé de l'entreprise et sont Gymnases, Centres d'éducation des adultes ou à Cliniques de réadaptation offert. Dans certains cas, les caisses maladie ont des contrats spéciaux avec les salles de fitness, qui garantissent d'une part un haut niveau de qualité de la rentrée scolaire et d'autre part une offre à des prix attractifs. Alors demandez directement à la caisse maladie et renseignez-vous sur les conditions respectives.

La direction de l'école arrière est généralement prise en charge par un physiothérapeute, un ergothérapeute ou un professeur de sport, qui devaient chacun acquérir une qualification et une licence supplémentaires pour enseigner.
Dans le lycée, l'animateur fera attention aux exigences individuelles de chaque participant. Il demandera d'abord si un problème de dos ou même des interventions thérapeutiques ont été effectuées sur le dos.

Ainsi, il a une image individuelle de chaque participant à l'école secondaire. En plus d'enseigner le contenu de la rentrée scolaire, sa tâche est de protéger ses participants d'être submergés et d'exercer avec trop d'enthousiasme. Pour cette raison, les back-schools reconnues sont avec un certain nombre de participants 10 à un maximum de 20 Des gens tout à fait gérables. L'instructeur du dos donnera non seulement une leçon frontale, mais donnera au participant des conseils correctifs directs ou de l'aide avec des exercices pendant le cours. Un professeur de formation du dos qualifié doit toujours être ouvert aux questions individuelles sur place.

Rendez-vous avec un spécialiste du dos?

Je serais heureux de vous conseiller!

Qui suis je?
Mon nom est dr. Nicolas Gumpert. Je suis spécialiste en orthopédie et fondateur de .
Divers programmes télévisés et médias imprimés font régulièrement état de mon travail. À la télévision HR, vous pouvez me voir toutes les 6 semaines en direct sur "Hallo Hessen".
Mais maintenant assez est indiqué ;-)

La colonne vertébrale est difficile à traiter. D'une part, il est exposé à des charges mécaniques élevées, d'autre part, il a une grande mobilité.

Le traitement de la colonne vertébrale (ex: hernie discale, syndrome des facettes, sténose du foramen, etc.) nécessite donc beaucoup d'expérience.
Je me concentre sur une grande variété de maladies de la colonne vertébrale.
Le but de tout traitement est un traitement sans chirurgie.

La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.

Vous pouvez me trouver dans:

• Lumedis - votre chirurgien orthopédiste
  Kaiserstrasse 14
  60311 Francfort-sur-le-Main

Directement à la prise de rendez-vous en ligne
Malheureusement, il n'est actuellement possible de prendre rendez-vous qu'avec des assureurs privés. J'espère pour votre compréhension!
Vous trouverez de plus amples informations sur moi-même chez Dr. Nicolas Gumpert

Qui paie la rentrée scolaire?

Les écoles du dos sont accusées à plusieurs reprises d'être inutiles. C’est aussi la raison pour laquelle le financement de ces cours s’est jusqu'ici fait en grande partie aux frais du visiteur. Cela a changé dans la prise de conscience des compagnies d'assurance maladie.

Heureusement, la plupart des assurances maladie légales ont maintenant compris que la responsabilité personnelle de la santé enseignée dans les écoles secondaires portera ses fruits à long terme. Les grandes caisses légales d'assurance maladie financent ainsi la rentrée scolaire à hauteur de 80% (environ 150 euros) une fois par an. Il est logique de profiter de cette offre chaque année pour revenir au Exercices du dos répéter, reconnaître les erreurs de sa propre formation et finalement être motivé! La plupart du temps, des erreurs de posture typiques se sont à nouveau introduites, ce qui peut être réappris correctement dans un cours ultérieur.

Contenu de l'école secondaire

Les écoles du dos ne visent pas seulement à renforcer le dos en développant les muscles du dos et des abdominaux, elles essaient de faire prendre conscience à leurs visiteurs de la façon dont ils se font mal au dos et de ce qu'ils peuvent contribuer activement à protéger leur dos. Les instructions pour soulever, porter et s'asseoir correctement ainsi que des exercices de renforcement et d'équilibre sont les principaux sujets. Les exercices sont souvent répétés, les exercices quotidiens ne sont pas seulement montrés mais doivent être entraînés par les participants à l'école arrière. Encore et encore, le professeur de la rentrée vous motivera à effectuer correctement les exercices et les mouvements quotidiens et vous corrigera sur place.

En savoir plus sur le sujet: douleur dans le dos

Remarque: dos sain

Un dos en bonne santé a besoin de muscles du dos et abdominaux entraînés, d'une colonne vertébrale saine, d'une posture correcte à long terme et de beaucoup d'exercice.

Chaque Retour école montre différents exercices pour entraîner le renforcement musculaire et la posture. Malheureusement, il est bien trop rare que ce qui a été appris soit mis en œuvre et que ce qui a été formé soit appliqué Musculature dans la vie quotidienne, une posture constamment correcte a rarement lieu. Presque chaque visite à l'école arrière apporte un soulagement dans le sens d'un Renforcement musculaire, une Relaxation et amélioration de la posture à court terme - mais seulement pour une courte période. On est vite dépassé par les programmes d'exercices réguliers à la maison ou on manque de motivation personnelle. Après une longue période d'inactivité, l'un ou l'autre oublie même l'enchaînement des exercices et ne veut plus y faire face. Illustration musculaire, Perte d'attitude et le résultat Tension musculaire s'insinue à nouveau.
Le but de la rentrée scolaire est donc de transmettre des exercices et des comportements quotidiens du dos, que le visiteur peut rappeler à maintes reprises dans des brochures et diverses publications. De nombreuses illustrations et photographies montrent comment les comportements de dos et d'entraînement peuvent être intégrés dans la vie quotidienne. Il est logique de raccrocher ces images en place comme rappel. Par exemple, dans la salle de bain à côté du miroir, la note peut être utilisée Brosser les dents Se pencher avec un dos droit plutôt qu'avec Bossu, contribue au petit matin Rondelles de bande du Rachis lombaire pour soulager. Le réglage correct du siège du conducteur doit également être appris. La manière correcte de transporter des charges lourdes, comme le transport de la caisse de boissons jusqu'à la cave, doit être rappelée encore et encore. Sinon, un mauvais comportement s'installe rapidement.

Qui convient à la rentrée scolaire?

Visiter un Retour école est particulièrement utile si vous ne l'avez pas déjà Mal au dos apparu. L'apprentissage des exercices de renforcement du dos et de l'abdomen et du comportement quotidien respectueux du dos devrait éviter en premier lieu la douleur et les lésions de la colonne vertébrale.

En pratique, cependant, cela semble différent. Habituellement, les patients n'ont l'idée de fréquenter une école du dos que lorsque la douleur ou peut-être de graves lésions au dos sont déjà là. Dans ce cas, certains exercices sont douloureux et vous ne pouvez participer que dans une mesure limitée au programme d'exercices. Maladies et symptômes typiques qui conduisent à fréquenter une école secondaire: Mal au dos

• Mal au dos
• Syndrome de la colonne lombaire
• Syndrome de la colonne cervicale
• prolapsus discal
• Lumboischialgie
• Maladies dégénératives de la colonne vertébrale
• Syndrome de la facette
• Lumbago etc.

Physiothérapeutes et Professeur de retour mais toujours vous motiver à entraîner vos muscles même si vous avez des problèmes de dos, à soulager la colonne vertébrale à partir de maintenant et, surtout, à tout faire maintenant pour éviter de nouveaux signes d'usure.
Il n'est jamais trop tard pour une école secondaire!
Des études ont montré qu'un programme de formation régulier qui peut être effectué à domicile même après le cours a un effet positif sur la perception de la douleur. De plus, le professeur de formation du dos donnera des conseils sur la façon d'éviter les mouvements douloureux. De plus, il possède un vaste répertoire de mouvements quotidiens et alternatifs qui peuvent rendre la vie beaucoup plus facile malgré un mal de dos.